8 lží o diEtáCh

13. dubna 2009 v 17:50 | MeGaN M* |  diEtA
Lež č. 1
Light výrobky zeštíhlují
Light výrobky sice obsahují méně kalorií, ale o to více množství přídavných látek jako sladidla nebo aroma, která zvyšují chuť k jídlu. A tím pádem čím více se jí, tím více se přibírá...

Lež č. 2
Nejíst tuk
Zcela opomíjet tuk určitě také není vhodnou variantou. Na tuk se totiž váží vitamíny rozpustné v tucích A, D, E, K, což znamená že tuk je pro tělo v určité míře nezbytný. Denně byste tedy neměli jíst výrazně méně tuků než 30 gramů.


Lež č. 3
Čím méně jíš, tím víc zhubneš
Pokud výrazně snížíte přísun kalorií, vystavujete své tělo nouzové situaci. Látková výměna se nastaví na omezený přísun potravy a tělo sepne svůj spořivý systém. Začne si ukládat tuk na "horší časy"...

Lež č. 4
Je jedno jestli máslo nebo margarín
V případě kaloríí není rozdíl jestli používáte máslo nebo margarín. Všeobecně zdravější jsou rostlinné tuky, které jsou obsaženy v margarínu nebo olivovém oleji. Živočišné tuky obsahují cholesterol a působí jako rizikový faktor pro srdeční a cévní choroby. Rostlinné tuky obsahují důležité mastné nenasycené kyseliny, které si tělo neumí vyrábět samo. Všeobecnou pravdou je ale, že příliš mnoho tuku škodí, ať je to třeba vysoce hodnotný olivový olej.

Lež č. 5
Kdo cvičí může jíst všechno
Malé hříchy odpouští vytrénované tělo jednoduššeji, jelikož tvorba muskulatury spotřebuje více kalorií než tuková tkáň. Určitě toto tvrzení neznamená, že sportovci mohou spořádat cokoliv, protože nejdůležitější je, aby souhlasilo vyvážení. Pokud možno si tedy držte stále stejnou váhu..

Lež č. 6
Odpustím si večeři
Oblíbené vypuštění jídla, většinou večeře, má smysl pouze tehdy, pokud jíte všeobecně méně. Základní pravidlo: nejezte více než potřebujete.

Lež č. 7
Více malých jídel
Tato metoda hubnutí je velmi oblíbená. Pro ty, kteří mají problémy s váhou však není dobrým tipem. Často totiž chybí pocit sytosti. Jednoduše se tak může stát, že z pěti nebo šesti malých jídel se stane šest velkých.

Lež č. 8
Hubnutí v sauně
Tento způsob snižování přebytečných kil je rovněž trochu zavádějící. Pocením v sauně ztrácíte vodu, ne však tuk. Navíc potom, co se žízniví vrátíte ze sauny a tekutiny doplníte, tělo si vodu znovu uloží.

zAjímAwé... většinU zNámE...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

piXelS → ||||||||||||||||Emoticône Hello Kitty 243||diamant
XOXO